Top 5 Exercices pour une perte de poids pendant un cycle de Winstrol

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Les Exercices pour perdre du poids au Winstrol

Pour une perte de poids, il n’y a pas de remède miracle, il faut suer! Le tout avec un régime alimentaire adapté bien évidement. Votre entraînement sera donc uniquement orienté vers le cardio training et ce, a raison de 3 séances par semaine. Le cardio vous fait brûler une énorme quantité de calories. Il fait battre votre cœur plus vite, ce qui rend la respiration plus difficile, vous fait transpirer et ainsi, puiser dans vos calories.

  • Il ne faut pas faire de séances d’exercices de musculation en plus car l’organisme n’aura pas les ressources nécessaires pour récupérer.

Voici 5 exemples de séance

  • PERTE DE POIDS

  • Elliptique
  • Vélo de salle
  • TEMPS

  • 30 min
  • 15 min

 

  • PERTE DE POIDS

  • Body bike
  • TEMPS

  • 45 min à 1h00

 

  • PERTE DE POIDS

  • Tapis de course
  • Stepper
  • TEMPS

  • 30 min
  • 20 min

 

  • PERTE DE POIDS

  • Séance de body combat
  • Vélo extérieur
  • TEMPS

  • 1h00
  • 30 min

 

  • PERTE DE POIDS

  • Course à pied
  • Vélo assis
  • TEMPS

  • 30 min
  • 15 min

Les entrainements de type circuit training peuvent aussi être ultra-efficace. Le principe est de passer d’un atelier à un autre sans temps de récupération, et d’enchaîner ainsi de suite les 6 à 10 ateliers. Une fois terminé, prenez une courte période de récupération, puis recommencer à nouveau.

 

Exemple d’exercices de musculation en circuit training

  

Poste n°1: Exercice combiné CUISSES

30 Mouvements

 

Poste n°2: Exercice ABDOS

30 à 40 Mouvements

 

Poste n°3: Exercice combiné DORSAUX

30 Mouvements

 

Poste n°4: Exercice combiné PECTORAUX

30 Mouvements

 

Poste n°5: 2eme exercice ABDOS

30 à 40 Mouvements

 

 

Poste n°6: Exercice gainage LOMBAIRES

30 secondes en isométrie

 

 

Poste n°7: Exercice FESSIERS

30 à 40 Mouvements

 

Puis 1 minute de repos et reprendre cela sur 3 à 4 tours.

5 Comments

  1. dualet dit :

    Est-ce que parmi nous il y aurait une personne qui a suivit à la lettre ces exercices de musculation? Peut-elle nous dire les effets de telle exercices? au bout de combien de temps peut-on constaté la perte de poids? Merci d’avance….

    0
  2. Rami dit :

    Je crois que ce sont des exercices pour des gens qui on un niveau intermédiaires. Ne conviennent pas aux débutants, et trop faciles pour les gens qui ont un niveau avancé.

    0
  3. Humble dit :

    Certes ces exercices sont très efficaces, il n’y a rien à dire sur cette partie. Mais il faut également mettre en avant la diète qu’on suit quand on est sous winstrol. La diète qu’on suit est vraiment très important.

    0

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