Top 5 entrenamientos para perder peso durante un ciclo de Winstrol

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Entrenamientos para la pérdida de peso con Winstrol

No existe una cura milagrosa para perder peso, ¡hace falta sudar! Junto con una dieta adecuada, por supuesto. Así que tu entrenamiento se centrará en el entrenamiento cardiovascular 3 veces a la semana. El cardio quema una cantidad enorme de calorías. Te hace sudar, tu corazón late más rápido y tu respiración se dificulta, y de esa manera quemas más calorías.

  • No necesitas hacer un entrenamiento adicional con pesas porque tu cuerpo no tendrá los recursos necesarios para recuperarse.

Estos son 5 ejemplos de entrenamientos

  • PÉRDIDA DE PESO

  • Elíptico
  • Bicicleta estacionaria
  • TIEMPO

  • 30 min
  • 15 min

 

  • PÉRDIDA DE PESO

  • Bicicleta estacionaria
  • TIEMPO

  • 45 min a 1 hora

 

  • PÉRDIDA DE PESO

  • Cinta de correr
  • Máquina escaladora
  • TIEMPO

  • 30 min
  • 20 min

 

  • PÉRDIDA DE PESO

  • Clase de body combat
  • Bicicleta al aire libre
  • TIEMPO

  • 1 hora
  • 30 min

 

  • PÉRDIDA DE PESO

  • Correr
  • Bicicleta reclinada
  • TIEMPO

  • 30 min
  • 15 min

El entrenamiento de circuito también puede ser extremadamente eficiente. La idea es pasar de una estación a otra sin tiempo para recuperarse, para 6 a 10 estaciones. Una vez terminado, toma un descanso corto para recuperarse para luego empezar de nuevo.

 

Un ejemplo de ejercicios con pesas para un entrenamiento de circuito

  

Estación 1: combo PIERNAS

30 Movimientos

 

Estación 2: ABDOMINALES

30 a 40 Movimientos

 

Estación 3: combo DORSALES

30 Movimientos

 

Estación 4: combo PECTORALES

30 Movimientos

 

Estación 5: ABDOMINALES 2

30 a 40 Movimientos

 

 

Estación 6: LUMBAR

30 segundos de ejercicio isométrico

 

 

Estación 7: GLÚTEOS

30 a 40 Movimientos

 

Luego toma un minuto de descanso y repite el circuito 3 o 4 veces.

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